(Rezensionsexemplar)
Hallöchen, du da!
Vorab: Achtung! Diese Rezension behandelt KEINEN Abnehm-Ratgeber!
Heute mal eine etwas andere Rezension: ein Ernährungsratgeber und ein sehr interessantes Sachbuch zum Thema Ernährung und menschliche Gesundheit.
Inhalt
Das Buch trägt den schönen und passenden Untertitel „Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung“. Dies ist auch eine schöne Inhaltszusammenfassung. Der Autor hat sich viel Recherchearbeit gemacht und wirklich alle glaubhaften und nicht so glaubhaften Studien der letzten Jahre zum Thema Ernährung rausgesucht, verglichen und bewertet. Dabei sieht er diese auch kritisch. Und er bringt immer wieder Beispiele von Menschen, die eine extreme Ernährungsumstellung gemacht haben und somit die eine oder andere Studie bestätigen oder überraschenderweise in Frage stellen.
Meine Meinung
Vor langer Zeit habe ich den Ernährungskompass vom Bloggerportal als Rezensionsexemplar zugesandt bekommen. Ich denke, es war im September 2018. Meine Rezension folgt nun fast 6 Monate später. Und das aus einem guten Grund. Der Ernährungskompass ist kein Buch, dass man liest und sofort bewertet, nach Schreibstil, Charaktere, Cover, etc… Nein, den Ernährungskompass muss man ausprobieren. Ich selbst habe fast alle der 12 grundlegenden Tipps ausprobiert und ich muss sagen: ich bin begeistert. Ein paar kurze Beispiele: früher, mit Supermarktmüsli, hatte ich 1 Stunde nach dem Frühstück wieder unglaublichen Hunger, doch jetzt esse ich nicht nur gesund, sondern auch sättigend. Dies ist vielleicht vor allem für diejenigen interessant, die abnehmen möchten, und die auch so schnell, trotz Frühstück, wieder Hunger bekommen und dann mehr essen, als sie eigentlich möchten. Weiterhin hatte ich gerade letzten Sommer fast jeden Abend im Bett Bauchschmerzen, mindestens jeden zweiten. Seitdem ich den Ernährungskompass gelesen habe, habe ich eine genauere Vorstellung voran das gelegen haben könnte. Ich änderte meine Ernährung minimal und schon waren die Bauchschmerzen verschwunden! Außerdem habe ich seither auch viel weniger Gelenkschmerzen und Muskelkater nachdem ich mich körperlich angestrengt habe. Wie das Phänomen mit der Ernährung zusammenhängt, müsst ihr dann aber schon selber lesen.
Dennoch muss ich etwas zum Schreibstil sagen: Er ist sehr flüssig, verständlich und humorvoll. Das Buch ist so geschrieben, dass auch wenn man nicht wie ich gerade frisch dem Biologie-Unterricht der Schule entflohen ist, alle biologischen Prozesse gut zu verstehen sind. Sie werden sehr anschaulich, mit Beispielen und einer gesunden Prise Humor erklärt. Dies gestaltet das Lesen dieses Sachbuches als an sehr angenehm und dennoch sehr informativ.
Geschrieben ist der Ernährungskompass vor allem für alle, die sich gesund ernähren wollen und somit körperlichen Beschwerden, sei es jetzt oder im Alter, entgegenwirken möchten. Dennoch kommt trotzdem immer wieder das Thema „Abnehmen“ zur Sprache. Dies kann man als Leser gut finden, wenn man eventuell dieses Ziel verfolgt; mich hat dies allerdings ein wenig genervt, denn ich möchte unbedingt zunehmen, da ich untergewichtig bin. Ich habe dieses Buch vor allem deswegen so gerne lesen wollen, um gesund zu zunehmen, ohne mich dabei durch Pommes und Chips essen krank zu machen. Dies aber nur als kleines persönliches Manko. Dennoch als Hinweis: die Zielgruppe ist zwar, wie gesagt, für ALLE, die sich gesund ernähren wollen, der Autor geht allerdings, anhand seines Schreibstils, von einer Leserschaft aus, die in ihren besten Jahren ist (35 Jahre bis 70 Jahre).
Fazit
Der Ernährungskompass kann eine Hilfe im Leben aller, die bewusster und gesünder leben wollen, sein! Dazu müsst ihr keine Veganer werden. Es gibt ein paar simple Richtlinien, an die man sich mehr oder minder halten kann, wenn man möchte, doch schon dadurch wird eine sehr weitreichende Wirkung erzielt. Ein sehr wichtiges, gutes, lebensverbesserndes Buch! Empfehlung an alle!
4,5 / 5 ⭐️
Ich hoffe, wir sehen uns bald wieder!
Deine Fenja